Como lidar com a pele ressecada no outono

Entenda por que a pele ressecada no outono é tão comum e saiba como ajustar a rotina para manter hidratação, conforto e viço durante a estação

30/03/2026

Com a chegada dos dias mais frescos, é comum perceber mudanças na pele, e a pele ressecada no outono é uma das principais queixas da estação. A combinação de temperaturas mais baixas, ar seco e até hábitos como banhos quentes pode comprometer a hidratação natural, deixando a pele mais sensível, opaca e com sensação de repuxamento.

A boa notícia é que, com alguns ajustes simples na rotina, dá para manter a pele equilibrada, confortável e com aparência saudável durante toda a estação.

Pensando nisso, conversamos com a dematologista Valéria Marcondes, que traz dicas práticas e fáceis de aplicar no dia a dia para lidar com a pele ressecada no outono. Confira!

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Pele ressecada no outono: por que isso acontece?

A pele ressecada no outono tem explicação, e ela começa nas mudanças do clima.

“Nessa época do ano, a gordura existente na camada superficial da pele é removida, gerando desidratação, com ressecamento, descamação e irritação da pele incluídos, sem falar do agravamento de problemas dermatológicos já existentes, como a psoríase e as dermatites atópica e seborreica”, explica a dermatologista.

Além disso, a baixa umidade do ar e a exposição ao vento e à poluição contribuem para a perda de água da pele. E não para por aí: os lábios também costumam sofrer bastante nesse período. “Isso acontece porque eles estão mais sujeitos ao vento, à poeira, à poluição e ao tempo muito seco. Isso retira a oleosidade e hidratação natural do lábio”, acrescenta a expert.

Outras regiões como mãos, pés, cotovelos e joelhos também tendem a ressecar mais, já que possuem menos glândulas sebáceas.

Como cuidar da pele ressecada no outono no dia a dia

Por mais que pareca, cuidar da pele ressecada no outono não precisa ser complicado, mas exige constância e atenção a alguns hábitos que fazem toda a diferença. Alguns deles incluem:

Evite banhos muito quentes

Pode até ser tentador, mas a água quente é uma das principais vilãs da hidratação.

“O principal deles é tomar banhos demorados e muito quentes. A água em alta temperatura retira a oleosidade e favorece o aparecimento da dermatite seborreica. Esfregar muito a pele corporal com bucha também agride os tecidos e resseca ainda mais”, alerta Valéria Marcondes.

Por isso, prefira água morna e banhos mais rápidos. Um bom indicativo é observar o espelho: se estiver completamente embaçado, a temperatura provavelmente está alta demais.

A temperatura ideal da água do banho é entre 35C e 40°C

Aposte em uma hidratação mais potente

Como já explicado, a pele precisa de reforço na hidratação durante o outono. Portanto, invista em fórmulas que ajudem a reter água na pele e a fortalecer a barreira cutânea.

No rosto, a dica é escolher produtos que mantenham o equilíbrio sem pesar. Já no corpo, vale apostar em texturas mais nutritivas, especialmente nas áreas mais ressecadas.

Outra dica valiosa é aplicar o hidratante logo após o banho, com a pele ainda levemente úmida, o que pode potencializar os resultados.

Ajuste a limpeza da pele

Limpar demais ou com produtos muito agressivos também pode piorar o ressecamento. Prefira sabonetes suaves e evite lavar o rosto em excesso: duas vezes ao dia costuma ser suficiente. Vale lembrar que, aqui, a ideia é remover impurezas sem comprometer a proteção natural da pele.

Não esqueça do protetor solar

Mesmo nos dias nublados ou frios, a proteção solar continua sendo essencial, já que os raios solares continuam atuando na pele e podem contribuir para manchas e envelhecimento precoce. Por isso, o protetor solar deve seguir como um passo fixo na rotina, até no outono.

É importante seguir uma rotina de skincare facial e corporal para manter a pele saudável

Cuide dos lábios

Os lábios são um dos primeiros sinais de que a pele está sofrendo com o clima, ou seja: atenção redobrada aqui! É importante lembrar também de evitar o hábito de umedecer a boca com a língua, pois isso pode piorar o ressecamento. O ideal é manter um hidratante labial por perto e reaplicar ao longo do dia.

Hábitos que podem piorar a pele ressecada no outono

Além de falarmos sobre os cuidados essenciais, vale trazermos algumas atitudes comuns que também podem intensificar a pele ressecada outono sem que você perceba. Por isso, evite:

Produtos de limpeza muito agressivos
Esfoliação em excesso ou com muita força
Esquecer da hidratação noturna
Dormir com maquiagem
Não beber água suficiente
Manter a mesma rotina do verão sem adaptações

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Cuidados especiais com pés e áreas mais ressecadas

Além da pele do rosto, os pés também merecem e exigem uma atenção extra no outono.

“Em um primeiro momento, podemos perder a capacidade de autoproteção, tirando também o estrato córneo natural que protege os pés, o que abre a porta para fungos e bactérias, além de aumentar a sensibilidade e ajudar no desenvolvimento de dermatite irritativa ou de contato”, explica Valéria Marcondes.

Diante disso, uma esfoliação mais suave é a melhor forma para resolver o problema da pele mais grossa, e sempre depois de deixar os pés de molho por um tempo.

“Antes de esfoliá-los, os pés devem ser embebidos em uma solução que pode ser de água com uma mistura de óleos e só depois fazer a esfoliação, em movimentos circulares”, recomenda a dermatologista.

Em seguida, hidrate os pés com cremes à base de lanolina, manteiga de karité, vitamina E, vitamina B5 e ureia.

Regiões como cotovelos, joelhos e mãos também se beneficiam de cuidados extras, principalmente com produtos mais nutritivos.

Aqui, Valéria também traz uma dica valiosa em relação a roupas e tecidos a serem utilizados no outono: “Dê preferência para casacos e blusas de moletom, de algodão ou flanela. Quando utilizar lã acrílica ou fios sintéticos, vista uma camiseta por baixo para evitar contato direto com a pele e prevenir coceiras e alergias”.

Rotina simples para manter a pele equilibrada no outono

Portanto, um passo a passo prático para lidar com a pele ressecada no outono é:

1- Limpeza suave

2- Hidratação adequada ao seu tipo de pele

3- Proteção solar diária

4- Cuidados extras com lábios e áreas ressecadas

5- Banhos mornos e rápidos

6- Consumo regular de água

No fim, cuidar da pele ressecada no outono é muito mais sobre adaptação do que sobre mudança radical. Pequenos hábitos, quando feitos de forma consistente, já fazem uma grande diferença e ajudam a manter sua pele bonita e saudável o ano inteiro.